จันทร์. เม.ย. 22nd, 2024

    วิธีมูฟออน การรักตัวเองคือวิธีที่ง่ายที่สุด

    วิธีมูฟออน

    วิธีมูฟออน เพื่อชีวิตดำเนินต่อไปได้

    วิธีมูฟออน ว่ากันว่า เรื่องของความรัก เป็นเรื่องที่หลายคนต่างเฝ้ามองหา และคาดหวังว่าเป็นเรื่องที่สวยงาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว “ความรัก” มีทั้งเรื่องสวยงาม เติมเต็มชีวิตให้เข้มแข็ง แต่อีกมุมนึง ก็เป็นเรื่องที่เลวร้ายฝังใจ เมื่อรักนั้นไม่ประสบความสำเร็จ จนทำให้บางคนเกิดแผลในใจ จนบางทีถึงขั้นหา วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า ไม่ได้ แต่ในเมื่อชีวิตยังคงต้องดำเนินต่อไป สิ่งที่จำเป็นต้องทำคือ การรักษาแผลใจให้หายโดยเร็วที่สุด บทความนี้ เราจึงมาแนะเทคนิค วิธีมูฟออน ให้จิตใจดีขึ้นอย่างเร็วที่สุด

    วิธีมูฟออน

    การรักษาแผลใจ อย่างได้ผลเร็วที่สุด

    เห็นคุณค่าในชีวิตตัวเอง

    ชีวิตของทุกคนมีคุณค่าในตัวเองอยู่เสมอ เพียงแต่คนเรามักจะมองไม่เห็นมัน การเห็นคุณค่าของตนเอง ก็เหมือนการกลับมารักตัวเองให้มากขึ้น จากที่แต่ก่อน เราอาจจะรักคนอื่นมากกว่า แคร์สายตาความรู้สึกมากเกินไป จนลืมนึกถึงความสุขของตนเอง ละเลยการดูแลตนเอง แต่การรักตัวเอง เป็นการที่เรารู้ว่าตัวเองเป็นใคร มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร และคุณค่าของตัวเองอยู่ที่ไหน เมื่อหาคำตอบได้ ก็จะเข้าใจสิ่งเหล่านี้ เราก็จะกลายเป็นคนที่รักตัวเองมากขึ้น และเห็นค่าของชีวิตตัวเอง

    หาคนใหม่ที่ดีกว่า

    เป็นการมูฟออนที่เรียกได้ว่า เติมเต็มหัวใจครั้งใหม่ให้กลับมาฉุ่มฉ่ำโดยเร็ว ในเมื่อคนเก่าทำให้เกิดแผลในใจ สิ่งที่เป็นข้อห้ามข้อแรกเลย คือ อย่าให้เปิดกำแพงในใจ การเปิดใจได้พูดคุยกับคนใหม่ที่เข้ามาในชีวิต เป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะทำให้ไม่ฟุ้งซ่านคิดแต่เรื่องเดิม ๆ จนเกินไป ยังทำให้เราได้เรียนรู้คนใหม่ที่อาจจะมีอะไรที่น่าสนใจหรือดีกว่าที่เคยเป็นก็ได้

    แต่การเปิดใจรับคนใหม่ในช่วงเวลาที่มีแผลอยู่ในใจ หรือตัวเรายังหา วิธีมูฟออนจากการอกหัก ได้ไม่เต็มที่ ก็มีข้อควรระวังอยู่เหมือนกัน เพราะบางครั้ง การพูดคุยกับคนใหม่ อาจจะเกิดจากความเหงา ฉะนั้น จึงควรระวังเรื่องนี้ให้ดี โดยอาจจะใช้วิธีคุยแบบเป็นเพื่อนกันไปก่อน แล้วภายหลัง ถ้ารู้สึกว่าคนที่คุยด้วยโอเคพอ ก็อาจจะเพิ่มระดับไปอยู่ในขั้นศึกษาดูใจภายหลังก็ได้

    หากิจกรรมอย่างอื่นทำ อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง

    ในช่วงเวลาที่คนเราเฮิร์ทหนัก สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างแรกเลย คือ การปล่อยให้ตัวเองอยู่ว่าง หรืออยู่คนเดียวเพียงลำพัง เพราะนั่นจะยิ่งทำให้จิตใจฟุ้งซ่าน คิดแต่เรื่องเก่า ๆ ทำให้ต้องหากิจกรรมอย่างอื่นทำ เพื่อให้ตัวเองไม่มีเวลาว่างจนเกินไป เช่น ออกไปทำงาน ออกไปเที่ยว ดูหนัง ออกกำลังกาย ทำกิจกรรม งานอดิเรกที่ชอบ ออกไปสังสรรค์กับเพื่อน เพราะออกไปทำการกิจกรรม ทำให้เรามีเวลาโฟกัสกับกิจกรรมเหล่านั้น เมื่อทำกิจกรรมระหว่างวันมากพอแล้ว ร่างกายก็ต้องการพักผ่อน ทำให้เราแทบไม่มีเวลาที่จะมีคิดเรื่องที่ทำให้จิตใจฟุ้งซ่านอีกเลย

    หลีกเลี่ยงการฟังเพลงเศร้า

    แน่นอนว่า เพลงเศร้าที่เกี่ยวกับความรักในเมืองไทยมีเยอะแยะมากมาย และทุกเพลงล้วนไพเราะ เปิดฟังทีไรก็อินน้ำตาแตกทุกที ยิ่งถ้าคนที่เคยมีประสบการณ์ตรงที่ตรงกับบทเพลงเหล่านั้น ก็จะยิ่งตอกย้ำความรู้สึกในใจ จนบางทีก็บ่อน้ำตาแตกตามเนื้อเพลงเลยก็มีเพราะฉะนั้น ช่วงเวลานี้ ควรจะหลีกเลี่ยงการฟังเพลงเศร้าไปสักพัก ลองหันไปฟังเพลงสนุก ๆ เนื้อหากระแทกใจกันดูดีกว่า เพื่อเพิ่มสีสันให้ชีวิต

    หรืออาจจะเลือกฟังเพลงที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความรัก แบบที่ต้องเรียกว่าหันหลังให้กับคนรักเก่าแบบไร้เยื้อใยอย่างเพลงของ Taylor Swift เลยก็ยังได้ เพราะถ้าใครได้ลองฟังเพลงของเธอ จะพบการรักษาแผลใจแบบฮาร์ดคอร์ท จนเรียกได้ว่า ลืมได้ความรักได้แบบเจ็บแสบเลยทีเดียว นี่ก็เป็น วิธีมูฟออนจากความรัก ที่ดีอีกวิธีนึง

    วิธีมูฟออน ให้ได้ผลที่ดี

    ลบทุกอย่างที่เป็นเขาออกไป

    ในระหว่างที่กำลังคบกัน แน่นอนว่าแต่ละคู่ต้องมีสิ่งของที่ซื้อให้แทนใจกัน หรืออาจจะเป็นภาพถ่ายคู่ที่เป็นความทรงจำดี ๆ ระหว่างกัน แต่ในเมื่อเลิกกันแล้ว สิ่งเหล่านี้ก็ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ ถ้าเป็นรูปถ่าย ก็ควรลบทิ้งไป ส่วนสิ่งของก็ควรรื้อออกไปทิ้งให้หมด เพราะการที่เรายังเก็บสิ่งเหล่านี้เอาไว้ เราจะไม่สามารถมูฟออนต่อไปได้ เพราะนั่นหมายความว่า เรายังตัดเขาไม่ขาด การลบสิ่งของทิ้งทุกอย่าง เป็นวิธีการที่ตัดขาดแบบถาวร ไม่พบ ไม่เห็น สิ่งที่เป็นความทรงจำเหล่านั้นอีกเลย เพราะเมื่อเราได้นำสิ่งของเหล่านั้นออกไปจากชีวิตแล้ว ความรู้สึกของเราก็จะโล่งขึ้นมาทันที และพร้อมที่จะก้าวเดินต่อไปข้าง หรือเริ่มต้นใหม่ให้ชีวิตอีกครั้ง

    ออกไปสถานที่ใหม่ ๆ เจอผู้คนใหม่ ๆ

    ในช่วงเวลาที่เกิดเรื่องขึ้นใหม่ ๆ การออกจากสถานที่เดิม ๆ สภาพแวดแวดล้อมเดิม เป็นวิธีที่ช่วยให้เราได้พบเจออะไรที่เข้ามาใหม่ในชีวิต การออกไปเที่ยว ไม่ว่าจะเที่ยวในสถานบันเทิง ดื่มหนัก เพื่อเพิ่มสีสันให้ชีวิตได้สนุกสนาน หรือออกไปเที่ยวต่างจังหวัด ก็เป็นเรื่องที่ดีไม่น้อย แต่ถ้าเป็นการออกไปเที่ยวต่างจังหวัด ก็มีข้อควรระวังอย่างมากเหมือนกัน โดยเฉพาะการออกไปเที่ยวทะเลคนเดียวในช่วงเฮิร์ทหนัก

    นอกจากจะไม่ช่วยให้ดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ฟุ้งซ่านหนักกว่าเดิมอีก เหมือนการ คิดวนซ้ำ ๆ อยู่กับเรื่องเดิม ๆ ถ้าต้องการออกไปเที่ยวต่างจังหวัดจริง ๆ แนะนำให้ไปกับกลุ่มเพื่อน หรือถ้าเพื่อนไม่ว่างจริง ๆ จนต้องออกไปคนเดียว ก็ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากการเที่ยวธรรมชาติ มาเที่ยวแบบอาสาสมัครตามชนบทต่าง ๆ เพราะนอกจากจะสนุกสนาน ได้เพื่อนใหม่ ได้ประสบการณ์ใหม่แล้ว ยังได้เห็นคุณค่าในชีวิตของตัวเองอีกด้วย

    คิดว่าไม่ใช่เนื้อคู่กัน

    เป็น วิธีมูฟออน ที่อาจจะฟังดูโลกสวย แต่ความเป็นจริง การใช้วิธีคิดแบบนี้ เป็นความเป็นจริง และได้ผลมาก เพราะแนวคิดนี้ เป็นแนวคิดที่มีความเชื่อเรื่องดวงเข้ามาเกี่ยวข้อง โดยเฉพาะเรื่องเนื้อคู่ ที่คนมองว่า เนื้อคู่กันแล้วย่อมไม่แคล้วกัน ส่วนคนที่ไม่ใช่เนื้อคู่ ยังไงก็ไม่ใช่อยู่ดี ซึ่งถ้าคิดแบบนี้ มันจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้จริง คิดว่าเรากับเขาไม่ใช่เนื้อคู่กัน ส่วนเนื้อคู่เราอาจจะได้เจอในอนาคตก็เป็นได้ หรืออาจจะใช้แนวคิดตามหลักศาสนาที่ว่า “ศีลไม่เสมอกัน” ก็เป็นวิธีคิดที่คล้ายกัน สามารถลองปรับใช้ได้อย่างแน่นอน

    หัดพึ่งพาตัวเองให้เป็น

    เป็นวิธีการที่แสดงถึงความแกร่งของตัวเราเอง พอลองมองย้อนหลับไป บางครั้งอาจพบว่า ชีวิตของเราพึ่งพาคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น การออกไปทานข้าว ไปดูหนัง หรือไม่ไหนต่อไหน ต้องคอยมีคนไปรับไปส่ง หรือถ้าเป็นช่วงเวลาที่เหงา เราพึ่งพาให้คนอื่นมาคลายเหงา สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อาจจะทำให้ชีวิตของเรามูฟออนต่อไปได้ยาก

    เพราะเรามัวแต่เอาตัวเราไปยึดติดกับคนอื่น ลองหันมาพึ่งพาตัวเอง สามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเราเองคนเดียว เช่น ออกไปทานข้าวคนเดียว ไปดูหนังคนเดียว ไปช้อปปิ้งคนเดียว ออกไปเที่ยวคนเดียว (แต่ไม่ต้องถึงขั้นถีบเรือเป็ดคนเดียวนะ) หรือบางครั้งเวลาเหงา เราก็ต้องมีวิธีการจัดการความเหงาได้ด้วยตนเอง ซึ่งวิ่งเหล่านี้มันทำได้ง่ายมาก เพียงแต่เลิกเอาตัวเองไปผูกไว้กับอื่นก็พอ

    พยายามอย่าไปส่องโซเชียลเกี่ยวกับตัวเขา

    ไม่ว่าจะเป็น Facebook Twitter IG หรืออะไรก็ตามที่เป็นความเคลื่อนไหวของตัวเขา หรือแม้กระทั่งส่งข้อความไปอวยพรวันเกิด สิ่งเหล่านี้ไม่มีความจำเป็นต้องทำ ในเมื่อเดินออกมาแล้ว ก็ควรเลิกติดตามทุกช่องทาง ไม่จำเป็นต้องไปส่อง หรือส่งข้อความไปอีก เพราะยิ่งไปทำแบบนั้น นอกจากจะตัดไปขาด มูฟออนไม่ได้ อาจจะไปเห็นเรื่องที่อยากเห็น หรืออาจจะเกิดปัญหาได้ในภายหลังก็เป็นได้

    วิธีมูฟออน

    รักตัวเองให้มากขึ้น แล้วจะมูฟออนได้ง่ายขึ้น

    มุ่งหมายกับเป้าหมายในชีวิตให้มากขึ้น

    เชื่อว่าทุกคนต้องมีเป้าหมายในชีวิตกันอยู่แล้ว เพียงแต่ว่า เป้าหมายของแต่ละคนจะประสบความสำเร็จหรือไม่นั้น เราตั้งใจเพียงพอหรือไม่ บางทีเราอาจจะเสียเวลาระหว่างทางไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง จนทำให้ตัวเราไม่ได้โฟกัสกับเป้าหมายของชีวิตที่เพียงพอ ฉะนั้น ช่วงเวลานี้แหละ ที่เราจะหันมามุ่งมั่นกับการทำให้เป้าหมายของชีวิตของเราให้เป็นจริง เมื่อเราประสบความสำเร็จในสิ่งที่หวังไว้แล้ว สิ่งที่จะตามมา คือ ชื่อเสียง เงินทอง ความภาคภูมิใจในตัวเอง และคนดี ๆ ก็จะตามเข้ามาในภายหลัง นี่แหละเป็นวิธีที่ช่วยรักษาแผลใจได้ดีที่สุด

    ลดสถานะเป็นเพื่อนไม่มีอยู่จริง

    ถ้าเขาคนนั้นบอกให้ลดสถานะเหลือแค่เพื่อน เป็นเพื่อนที่หวังดี ให้คิดได้เลยว่ามันไม่มีอยู่จริง นั่นอาจจะเป็นคำพูดที่สวยหรูให้ดูดี แต่ความเป็นจริง เมื่อตัดกันแล้ว คือ ตัดเลย ให้กลายมาเป็นเพื่อนคงไม่มีใครเขาทำกัน แต่ถ้าเป็นคนรู้จักที่หวังดี ตรงนี้อาจจะได้ ฉะนั้น ก็ต้องระวังเรื่องความสัมพันธ์ตรงนี้ให้ดี ความสัมพันธ์หลังจากเลิกกันต้องชัดเจนที่สุด ไม่งั้นก็จะกลายเป็นว่า เรา มูฟออนเป็นวงกลม ไม่ไปไหนซะที

    สิ่งที่ได้ว่ามาทั้งหมดเป็น วิธีมูฟออน ที่ได้ผลดี เป็นวิธีที่เกิดจากแนวคิดทางจิตวิทยา ศาสนา ปละที่สำคัญ คือ ประสบการณ์ส่วนตัว ที่ช่วยหล่อหลอมให้เกิดวิธีคิดที่สามารถใช้ได้จริง สำหรับใครที่อยากจะมูฟออนให้ชีวิตเดินไปข้างหน้าต่อไป ก็ลองนำไปปรับใช้กันดูได้

    อ่านต่อ>>วิธีคิดบวกเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

    เว็บรีวิวหนัง