อังคาร. ก.ค. 23rd, 2024

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง เป็นพื้นฐานของการมีจุดเริ่มต้นที่ดี

    เปลี่ยนความคิดเพื่อพิชิตความสุข

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง เปลี่ยนชีวิตให้เป็นบวก สร้างความคิดใหม่ในโลกใบเดิม

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง เป็นเรื่องราวที่มีการพูดถึงมาอย่างยาวนาน สืบเนื่องจาก ในชีวิตประจำวันของคนเรา ที่มักจะต้องพบเจอเรื่องราวต่าง ๆ มากมาย ซึ่งสิ่งเหล่านั้น ก็มีทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดีปะปนกัน ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเป็นประสบการณ์ชีวิตของมนุษย์ทุกคน ขึ้นอยู่กับว่า ใครเจอะเจอเรื่องราวที่ดีหรือร้ายมากกว่ากัน

    สำหรับคนที่พบเจอแต่เรื่องราวดี ๆ ชีวิตไม่ค่อยพบอุปสรรค นั่นทำให้คนเหล่านั้น เป็นคนมองโลกในแง่ดี สดใสร่าเริง เป็นคนมี พลังบวกในชีวิต ตัวเองได้โดยไม่ต้อง พยายามสรรหาวิธีในการ สร้างพลังจากที่ไหน หรือต้องสร้าง วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง ซึ่งถ้ามองเผิน ๆ ก็ดูเหมือนจะดี แต่ก็มีข้อเสียตรงที่ ภูมิคุ้มกันต่อโลกค่อนข้างต่ำ บางทีอาจจะไม่ทัน เล่ห์เหลี่ยมของสังคมภายนอก

    ส่วนคนอีกหนึ่งกลุ่ม เป็นบุคคลที่อาจจะเคยมองโลก ในแง่ดีมาก่อนในวัยเด็ก วัยที่ชีวิตไม่เคยถูกปรุงแต่งด้วย สีสันของชีวิตในแบบต่าง ๆ แต่เมื่อโตขึ้น กลับต้องเจอเรื่องราวแย่ ๆ ในชีวิตประจำวัน จนเริ่มกลายเป็นคนที่ต่อต้าน ระแวดระวัง จนดูเหมือนเป็นคนกร้านโลก มองโลกในแง่ร้าย แน่นอนว่าข้อดี คือ ค่อนข้างพึ่งพาตัวเองได้เป็นอย่างดี และไม่ต้องเป็นเหยื่อของ สังคมที่โหดร้าย แต่แน่นอนว่า

    ข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจนเลย คือ จะกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย เรื่องบางเรื่องก็สามารถเก็บมา สร้างความทุกข์ใจต่อตัวเองได้ นั่นเป็นเหตุผล ที่ทำให้คนกลุ่มนี้ไม่ค่อยมีความสุขกับการใช้ชีวิตเท่าไหร่นัก

    นอกจากเหตุผลทางด้านสังคม ที่สร้างประสบการณ์ชีวิต และส่งผลต่อความคิดในแง่มุมต่าง ๆ แล้วนั้น “ครอบครัว” ก็ถือได้ว่า เป็นปัจจัยอันดับ 1 เลยก็ว่าได้ เพราะครอบครัวเป็นพื้นที่ในการบ่มเพาะนิสัย และปลูกฝังทางความคิด ถ้าครอบครัวไหนอบอุ่น คนในครอบครัวอารมณ์แจ่มใส ไม่ว่าคุณจะประสบพบเจอเรื่องราวใด ๆ มาก็ตาม ถ้ามีครอบครัวดี ก็จะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมต่อการมองโลกได้อีกทางหนึ่ง แต่ถ้าครอบครัวไหนที่ความคิดแตกแยก มองโลกในแง่ร้าย นั่นยิ่งเป็นปัจจัยสำคัญ ที่จะทำให้ตัวคุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายได้อย่างง่ายดาย

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง

    ข้อเสียที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงของคนที่มีแต่พลังลบ

    ประการแรกเลยก็คือ จะพลาดโอกาสดี ๆ ที่เข้ามาในชีวิต เพราะพลังลบในจิตใจของเรา ที่จริงแล้ว ก็เกิดจากกลไกการป้องกันตนเองทางด้านจิตใจอีกทางหนึ่ง หรือเรียกกลาย ๆ คือ เป็นการป้องกันตนเองต่อผู้คน ที่จะเข้ามาทำร้ายจิตใจ ซึ่งบางส่วนก็เป็นเรื่องที่ดี แต่เรื่องที่แย่กว่านั้น คือ การพลาดโอกาสในการได้พบเจอเรื่องราวใหม่ ๆ ซึ่งเรื่องราวเหล่านั้น บางทีอาจจะเป็นเรื่องทีดีก็เป็นได้

    อย่างที่สอง ขาดมิตรภาพที่ดี ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ปกติอย่างมาก ลองคิดดูว่า ถ้าเรามีเพื่อนอยู่ 2 คน คนหนึ่งมองโลกในแง่ดี พูดแต่เรื่องราวที่เป็นพลังงบวกต่อชีวิต กับเพื่อนอีกคนหนึ่ง ที่คอยแต่นินทาชาวบ้าน พูดจาแต่เรื่องที่เป็นลบ เราจะอยากอยู่กับเพื่อนคนไหนมากกว่ากัน นั่นเป็นเหตุผลที่เพียงพอต่อการสร้างมิตรภาพ

    และข้อสุดท้าย คือ เรื่องของสุขภาพจิต การมีพลังลบในร่างกายที่มากเกินไป ย่อมส่งผลต่อสุขภาพจิตให้ย่ำแย่ อาจจะส่งผลต่อการแปรปรวนของสารเคมีในสังคม จนอาจจะเกิดโรคเกี่ยวกับจิตเวชตามมาในภายหลัง

    นั่นคือเหตุผล ที่ทำไมเราต้องสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ฉะนั้น บทความในวันนี้ เราจึงจะมาแนะนำ วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง อย่างง่ายที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง ด้วยเทคนิคที่ง่ายแสนง่าย

    ฝึกมองโลกในแง่ดี เริ่มต้นจากจุดเล็ก ๆ 

    ฟังดูอาจจะคล้ายทฤษฎี “พูดได้แต่ทำยาก” แต่นั่นเป็นพื้นฐานของการมีจุดเริ่มต้นที่ดี ในการเริ่มต้นสร้าง พลังบวกในชีวิต ให้ตัวเอง โดยให้เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น ต้องขับรถติดไปทำงานตอนเช้า สิ่งนี้เป็นสิ่งเรื่องที่คนไทยหงุดหงิดอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้ ซึ่งถ้าเราหงุดหงิดเรื่องรถติดในยามเช้า นั่นเท่ากับว่า ในสมองคุณกำลังสร้างพลังลบมา 1 เรื่อง

    ซึ่งมันก็จะสะสมไปตลอดทั้งวัน แน่นอนว่า มันจะส่งผลต่ออารมณ์ในการทำสิ่งต่าง ๆ ตลอดทั้งวันเลย แต่ถ้าอยากจะฝึกสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ก็เริ่มต้นเปลี่ยนความคิดใหม่ โดยคิดว่า การที่รถติดตอนเช้า คุณจะมีเวลาในการตั้งสติในตอนเช้า ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ได้มีเวลาได้มองดูสิ่งแวดล้อมรอบตัว ว่ามีอะไรเกิดขึ้น ซึ่งเป็นการเปลี่ยนความคิดจาก “อาการเร่งรีบ” เป็น “มีเวลาให้ความคิดของตัวเอง” เพื่อเป็นการ เพิ่มพลังชีวิตคิดบวก ของชีวิต

    ดูแลร่ายกายทั้งภายในและภายนอกให้ดูดีอยู่เสมอ

    ใครบอกว่าเรื่องนี้ เป็นเพียงแค่เรื่องของสุขภาพกายเท่านั้น จริง ๆ แล้ว การดูแลรูปร่างหน้าตาให้ดูดี เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพจิตโดยตรงเลย อย่างถ้าเป็นการดูแลภายใน เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะทำให้เราร่างกายเราแข็งแรง ไม่ป่วย และยังส่งผลต่อรูปร่างและผิวพรรณภายนอกเช่นกัน

    ส่วนการดูแลภายนอก ก็เช่น การแต่งกาย แต่งหน้าทำผมให้เข้ากับตัวเอง สิ่งเหล่านี้ ส่งผลต่อความมั่นใจที่เกิดขึ้นได้ เมื่อเรามีความมั่นใจในตัวเองแล้ว เราก็กล้าที่จะเผชิญผู้คนได้อย่างมั่นใจ นั่นถือเป็น วิธีสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ได้เป็นอย่างดี

    อ่านหนังสือหรือฟังเรื่องราวที่สร้างแรงบัลดาลใจในการใช้ชีวิต

    การมี วิธีสร้างพลังบวกให้ตัวเอง นอกจากจะเริ่มเปลี่ยนความคิดของตัวเองแล้ว ต้องเริ่มจากการรับพลังบวกจากสาร ไม่ว่าจะเป็น หนังสือ ที่สร้างพลังบวกให้ชีวิต หนังสือการพัฒนาตัวเอง หรือ อาจจะฟังวิธีเรียกพลังบวกจากโค้ชเชอร์ ที่มีการถ่ายทอดเรื่องราวและประสบการณ์ รวมถึงการเปลี่ยนแนวคิดในการใช้ชีวิต ซึ่งสิ่งเหล่านี้เอง เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างพลังบวกให้ตัวเอง

    พยายามหลีกเลี่ยงที่จะพูดคุยกับคนที่ชีวิตมีแต่พลังลบ

    ที่บอกอย่างนี้ ไม่ได้หมายความว่าให้เลิกคบคนที่มีพลังลบ แต่ขอใช้คำว่า “พยายามหลีกเลี่ยง” เพราะเหตุผลก็แน่นอนอยู่แล้วว่า เมื่อเราอยู่ใกล้คนที่มีพลังลบตัวเองบ่อย ๆ เราก็จะได้รับแต่เรื่องราวที่เป็นแง่ลบเข้ามาในหัวสมอง นอกจากจะทำให้เราไม่สามารถสร้างพลังบวกได้แล้ว ชีวิตของเราเอง ก็จะกลายเป็นของมองโลกในแง่ลบอย่างไม่รู้ตัว

    สร้างแรงบันดาลใจ

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง โดยการสร้างแรงบันดาลใจ มี 2 อย่าง ประการแรก คือ สร้างแรงบันดาลใจต่อตนเอง การมีแรงบันดาลใจของชีวิต เป็นเหมือนการปูพรมแบบมีทิศทาง รู้ว่าเราดำเนินชีวิตทุกวันนี้ไปเพื่ออะไร ซึ่งมองดูเผิน ๆ อาจจะคล้ายกับเป้าหมายของชีวิต เพียงแต่แรงบันดาลใจ เป็นเรื่องราวที่สร้างพลังบวกให้ชีวิตได้มีความหวังได้มากกว่า นอกจากสร้างแรงบันดาลใจต่อตนเองแล้ว

    การสร้างแรงบันดาลใจต่อผู้อื่น ถ้ามีโอกาสทำได้ จะเป็นเรื่องราวที่ดีมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้ผู้อื่นได้มีแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตแล้ว ยังสร้างความภาคภูมิใจต่อตัวเอง การ ให้พลังบวกกับคนอื่น ส่งผลให้ชีวิตได้มีพลังบวกในตัวเองอีกทางหนึ่ง

    รักตัวเอง

    ทุกวันนี้ คนเรามักจะเอาความรู้สึกไม่ผูกติดไว้กับความรู้สึกของคนอื่น คาดหวังต่อความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป ซึ่งเมื่อผิดหวัง ก็มาเสียใจ โดยละเลยความรู้สึกของตัวเอง เพราะอันที่จริง ความรู้สึกของตัวเองควรมาเป็นอันดับแรก การรักตัวเอง คือ การสร้างพลังบวกในแง่ความภาคภูมิใจในตัวเอง สร้างความเชื่อมั่น และมีจุดมุ่งหมายที่จะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ เราสามารถเรียนรู้ วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง ได้จากสิ่งรอบตัว

    รู้จักกล่าวคำชื่นชมอย่างจริงใจ

    ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จของคนรอบ เพื่อน ญาติ พี่น้อง หรือแม้กระทั่งคนในครอบครัว ถ้าเกิดใครที่ประสบความสำเร็จ เช่น เพื่อนสอบได้ที่หนึ่ง เพื่อนร่วมงานได้เลื่อนตำแหน่ง เพื่อนแต่งหน้าแต่งตัวสวย เพื่อนไปศัลยกรรมมาสวยขึ้น เพื่อนจะแต่งงาน เราต้องสร้างความคิดต่อเพื่อนในแง่ดี รู้สึกยินดีกับเรื่องราวดี ๆ ของเพื่อน กล่าวคำชมเชยจากใจจริง ไม่ใช่คำเยินยอ สิ่งเหล่านี้ นอกจากจะแสดงถึงความจริงใจที่มีต่อกัน ยังสามารถสร้างสัมพันธภาพที่ดี และตัวเราเอง ก็จะกลายเป็นคนมอบพลังบวก เหล่านี้ไปให้คนเหล่านั้น

    วิธีเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง

     

    พลังบวกเปลี่ยนชีวิต ได้ในทิศทางที่คาดไม่ถึง

    การสร้าง พลังบวกให้ตัวเอง เป็นเรื่องที่สร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างยิ่งใหญ่ต่อชีวิต ในแบบที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อน เพราะสิ่งแรกที่จะได้รับ จากการมีพลังบวกในตัวเอง คือ ความสุขที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ เพราะไม่ว่าจะพบเจอเรื่องราว ทั้งเรื่องที่ดีหรือประสบการณ์ที่เลวร้าย การมีความคิดที่เป็นบวก เป็นเรื่องที่ตัดสินได้เลยว่า ผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ จะส่งผลที่ยิ่งใหญ่ต่อชีวิต ทั้งการทำงาน มนุษย์สัมพันธ์ การวางแผนชีวิต รวมถึงโอกาส และความมั่นคงทางจิตใจต่อสิ่งต่าง ๆ อย่างเหลือเชื่อ

    ซึ่งการเปลี่ยนความคิดที่ได้อธิบายมาข้างต้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นที่จะสามารถประยุกต์ใช้ได้ ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถ สร้างมันขึ้นมาเองได้ ลองเปลี่ยนความคิด มาสร้างพลังบวกให้ตัวเองดีกว่า

    อ่านต่อ>>วิธีมูฟออน
    เล่นหวยยังไงให้รวย