อาทิตย์. มิ.ย. 23rd, 2024

    แรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก ที่จะทำให้สามารถพิชิตหุ่นสวยกลับคืนมาได้

    แรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก

    แรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก โดยไม่พึ่งอาหารเสริมลดได้อย่างง่ายดาย

    แรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ทำให้ขาดความมั่นใจในการดำรงชีวิต อาจจะเป็นอุปสรรคในการทำงานได้เช่นกัน ยิ่งใครที่ต้องทำงานทางด้านการขาย จะต้องพบปะลูกค้า ยิ่งต้องใสใจ ทำให้หลายคนต่างหาสารพัดวิธีเพื่อลดน้ำหนัก ให้กับมาผอมเพรียวเหมือนในอดีต แต่ดูเหมือนไม่ได้ดั่งใจ สุดท้ายแล้ว ต้องมาพึ่งอาหารเสริม แรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก pantip หลายคนกลับมาอ้วนอีก เพราะฉะนั้น การรับประทานอาหารเสริม ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ซึ่งได้ผลเป็นบางคนเท่านั้น ลองมาปรับเปลี่ยนวิธีการอาจจะได้ผลเกินคาด

    กายพร้อม ใจพร้อม ทุกคนทำได้เสมอ

    เคยสังเกตตนเองไหม ?  เพราะอะไร ?  นั่นเป็นเพราะเราขาดแรงบันดาลใจ หรือแนวทางที่ถูกต้อง และเป็นไปได้ ซึ่งต้องดูจากสภาพร่างกายเป็นหลัก ดังนั้น เพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มาดู 10ข้อ สร้างแรงบันดาลใจ ที่จะทำให้สามารถพิชิตหุ่นสวยกลับคืนมา ได้โดยไม่พึ่งอาหารเสริม โดยอาศัยหลักจิตวิทยา ส่วนเรื่องอาหารจะรับประทานแบบไหน ซึ่งหลายคนทราบอยู่แล้ว และมีสูตรให้เห็นมากมายในโลกโซเชียล หรือบางคนเลือกที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างถูกต้อง และไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ แถมยังดีต่อสุขภาพตัวเอง เกมส์ Steam

    แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

    แรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก 10 วิธีที่จะทำให้เรากับมาหุ่นเฟริมสวยอีกครั้งได้ง่าย ๆ

    1. ตั้งเป้าหมาย กำหนดระยะเวลา

    ก่อนอื่น เราควรจะตั้งเป้าหมายและกำหนดเวลาไว้ชัดจน อย่างเช่น ต้องการจะลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แต่ในความเป็นจริงนั้น จะต้องลดกี่กิโลกรัม ต้องลองปรึกษาผู้เชี่ยวด้านนี้โดยตรง เนื่องจากสภาพร่างกายไม่เหมือนกัน อายุต่างกัน เพื่อไม่ให้เป็นการหักโหมและมีจุดสมดุล ถ้าทำได้นั่นหมายถึงตัวเราได้ประโยชน์เต็ม ๆ ทั้งทางตรงและทางอ้อม ทางตรงคือ ลดน้ำหนักได้ ส่วนทางอ้อมกลายเป็นคนมีสัจจะ คราวนี้ไม่ว่าลงมือทำสิ่งใด ความสำเร็จนั้นไม่ยาก คำคมแรงบันดาลใจการลดน้ำหนัก

    1. หาไอดอล ที่มีหุ่นสวย

    มาลองค้นหาบุคคลที่ชื่นชอบ จะเป็นเพื่อนร่วมงาน ดารา หรือนางแบบ ที่มีหุ่นสวยงาม มองดูมุมไหนเป๊ะไปหมด ใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ย่อมได้ บางครั้งเราเองแอบอิจฉาเขาอยู่เหมือนกัน ยิ่งเขาใส่เสื้อผ้ารัดรูป โชว์สัดส่วน เว้า โค้ง ได้รูปทรงกำลังพอเหมาะ นั่นแหละคือ แรงบันดาลใจชั้นเยี่ยม สักวันฉันจะหุ่นสวยแบบนี้

    1. เลือกเสื้อผ้าชุดสวยที่ใส่ไม่ได้แล้วมาเป็นแรงขับเคลื่อน

    หลายคนมีเสื้อผ้าที่ชื่นชอบ หรือชุดตัวเก่ง ไม่ว่าจะไปไหนมักจะหยิบขึ้นมาใส่ เพราะคิดว่าตนเองใส่แล้วสวย แต่ปัจจุบันไม่เป็นอย่างนั้นแล้ว ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มเข้ามา ทำให้ชุดสวยของเราใส่ไม่ได้ จะพยายามใส่อย่างก็ไม่ได้ ลองหยิบเสื้อผ้านั้นมาแขวนไว้ เพื่อให้ติดตาและจดจำไว้ว่าต้องกลับมาใส่ได้อีก แต่ทั้งนี้ต้องไม่จิตตก เพราะหลายคนมองว่าเสมือนไปตอกย้ำความทรงจำเก่า ๆ

    1. ลดน้ำหนักเพื่อคนรักหรือครอบครัว

    เบื่อไหมเวลาเดินไปไหนกับคนรัก แล้วสายตาทุกคู่จับจ้องมาที่เรา ทั้งคำนินทาลับหลัง ถึงความไม่เหมาะสม ทำไมปล่อยให้แฟนอ้วนขนาดนี้ หลายคนคงประสบมาบ้าง คราวนี้เมื่อได้ยินแบบนี้แล้ว กลับมาทบทวนถึงรูปร่างที่อวบอิ่มเกินไปของเรา อาจจะทำให้คนรักต้องอับอายไปด้วย ปากก็บอกว่าไม่เป็นไร แต่ในใจของเขาเรา ไม่สามารถล่วงรู้ได้ว่าเขาคิดอย่างไร ฉะนั้นครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ ให้เราก้าวเดินอย่างมั่นคง และเป็นกำลังใจที่ดีที่สุด แรง บันดาล ใจ ลดความอ้วน ผู้ชาย

    1. เพื่อหน้าที่การงาน

    สำคัญมากสำหรับอาชีพที่ต้องพบปะลูกค้า หรือคนที่ต้องเจอคนมากในแต่ละวัน สังเกตได้ง่าย ๆ คือ ดารา นักแสดง พิธีกร เขาต้องดูแลรูปร่างเป็นพิเศษ เพราะนั่นหมายถึง ผลกระทบกับรายได้โดยตรง หากมีรูปร่างที่เปลี่ยนไปในทางลบ อาจจะทำให้ไม่มีคนว่าจ้าง ส่งผลต่อภาพลักษณ์ เพราะเป็นอาชีพที่ต้องอาศัยรูปร่าง หน้าตาเป็นหลัก ฉะนั้นบุคลิกภาพ ย่อมสำคัญในอาชีพเหล่านี้ และอีกอาชีพหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ นักการขาย ยอดจะทะลุเป้าหรือไม่ลองมาวัดใจกันดู หากเปลี่ยนแปลงตนเองสำเร็จ สิ่งดีงามจะตามมา

    1. โหลดภาพสถานที่ท่องเที่ยวในฝันมาไว้ที่หน้าจอมือถือ

    การมีน้ำหนักตัวที่มาก มักจะเป็นอุปสรรคในการเดินทาง เพราะสถานที่ท่องเที่ยวสวย ๆ มักจะต้องใช้การเดินเท้าขึ้นไป อย่างเช่น ภูเขาสูง ที่รถไม่สามารถเข้าถึง หากร่างกายไม่พร้อม อาจจะเป็นลมหรือหอบหืดกลางทาง สร้างความหนักอกหนักใจให้กับผู้ร่วมเดินทางได้ ฉะนั้น เราควรหาภาพสถานที่ท่องเที่ยวที่มีวิวทิวทัศน์สวยงาม และเราอยากไปสัมผัสที่นั่น แต่ติดตรงที่เดินขึ้นไม่ไหว เพราะน้ำหนักที่มากขึ้น เราควรโหลดภาพสถานที่ท่องเที่ยวนั้นไว้หน้าจอมือถือ เพื่อตอกย้ำถึงความอยากไป และเตรียมความพร้อมของร่างกาย ให้มีสุขภาพแข็งแรง

    1. หาเครื่องน้ำหนักมาไว้ในบ้าน 

    การมีเครื่องชั่งน้ำหนักมาติดบ้านไว้ หรือที่ทำงาน เพื่อเป็นสิ่งเตือนใจให้เราอยากจะชั่งทุกวัน หากเห็นตัวเลขที่ลดลงไป ยิ่งทำให้มีกำลังใจ ที่จะต่อสู้กับอุปสรรคทั้งหลายต่อไป เสมือนเป็นการกระตุ้นอีกทางหนึ่ง และเป็นการเช็กความสำเร็จไปด้วย บางคนเดินวนไปวนมากลับมาชั่งอีก หลายรอบต่อวัน อันนี้อาจจะมากเกินไป ย้ำคิดย้ำทำจะกลายเป็นคนโรคจิต วิตกกังวล ควรหมั่นชั่งน้ำหนัก สัปดาห์ละครั้งน่าจะเพียงพอ แรงฮึด ลด น้ํา หนัก

    1. นึกถึงคนดูถูกเราไว้

    เชื่อว่าหลายคนประสบปัญหา มีแรงกดดันจากคนรอบข้าง ดูถูกการลดน้ำหนักของเรา เพราะเขาเห็นพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา จึงดูถูกไว้ก่อน บางครั้งอาจจะเป็นจิตวิทยาจากคนรอบข้าง เพื่อให้เราเกิดแรงสู้ นับว่าเป็นผลดีกับตัวเรา ที่ต้องเอาชนะคำดูถูกเหล่านี้ให้ได้ และเราเองต้องมีสติเสมอ ไม่เครียดแค้นต่อคำพูดใด ๆ ที่บั่นทอนจิตใจ นำสิ่งเหล่านี้มาพัฒนาเป็นแรงบันดาลใจจะดีกว่า

    1. หาข้อมูลโรคภัยไข้เจ็บ สาเหตุมาจากความอ้วน

    แน่นอนสำหรับโรคภัยไข้เจ็บที่จะตามมา หลังเกิดภาวะโรคอ้วน อันดับแรก ๆ คือ เบาหวาน เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเมื่อก่อนโรคนี้จะเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่ระยะหลังมา โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และนับวันคนไทยยิ่งเป็นมากขึ้น หากเกิดเบาหวานแล้ว โรคอื่น ๆ มักจะตามมาเสมอ เช่น โรคความดัน โรคไต ความน่ากลัวของโรคภัยไข้เจ็บ จึงเป็นอุปสรรคโดยตรงของมนุษย์ในการดำรงชีวิต  ถือเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้เราลดน้ำหนัก และยังทำให้มีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยที่อาจเกิด โดยไม่คาดคิดอีกด้วย

    1. ตั้งเป้ารางวัลให้กับตนเอง สำหรับการลดน้ำหนัก

    แรงกระตุ้น ที่จะสามารถนำพาสู่ความสำเร็จได้ คือ รางวัล สมัยเด็ก ๆ บางคนพ่อ แม่ เคยตั้งรางวัลไว้ถ้าสอบได้ที่ 1 ของห้อง จะมีรางวัลให้ จะเป็นรางวัลอะไรแล้วแต่จะตกลงกัน ถ้าทำได้ก็สมความปรารถนาไป เสมือนเป็นแรงบันดาลใจให้มุ่งมั่น ทำสิ่งนั้น การลดน้ำหนักเช่นกัน ลองมาตั้งรางวัลให้กับตนเองดู ถ้าลดน้ำหนักได้ตามที่ตั้งเป้าไว้ จะให้อะไรกับตนเอง บ้าน รถ กระเป๋า รองเท้า จิปาถะ แล้วแต่กำลังเงินของแต่ละคน พื้นฐานในความพอดีจะทำให้มีแต่ความสุข

    ต้องเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ อย่ารอคำพรุ่งนี้

    ถ้าหากความอ้วน เกิดจากภาวะที่เป็นโรคอ้วน จากกรรมพันธุ์หรือผลข้างเคียง จากการรักษาโรคใดโรคหนึ่ง แม้กระทั่งความผิดปกติของร่างกาย ที่ไม่ใช่เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป การลดน้ำหนักที่เกิดจากโรคอ้วน จึงต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ผู้รักษาอย่างเคร่งครัด เพื่อประโยชน์สูงสุดและไม่มีอันตรายใด ๆ กับของตัวเอง

    แนวทางนี้ เป็นเพียงแรงบันดาลใจที่จะนำมาปฏิบัติ เพื่อให้เกิดผลสัมฤทธิ์เร็วขึ้น และไม่เกิดการท้อแท้ สามารถสร้างแรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน เพียงใส่ใจ ตั้งใจ มุ่งมั่น ความสำเร็จอยู่แค่เอื้อม ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมให้เปลืองเงิน

    ขอเพียงใจรัก และมุ่งมั่นในสิ่งที่ทำ ก็สามารถทำได้เสมอ

    เพียงปฏิบัติตนตามสูตรลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด ที่หาได้จากอินเทอร์เน็ต หรือตามแพทย์แนะนำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะเป็นที่บ้าน หรือ ฟิตเนส เซ็นเตอร์ แล้วแต่ความสะดวก รับประทานอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย พักผ่อนนอนหลับ มีสมาธิ มองโลกในแง่บวกเสมอ เพราะผลพลอยได้มิใช่เพียงน้ำหนักที่ลดลง แต่ยังโยงใยไปถึง การมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย เพียงเท่านี้อีกไม่นาน หุ่นสวย เป๊ะ ปัง จะกลับคืนมา เรียกความมั่นใจให้เราอีกครั้ง แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก